|
Sayfa 6 Toplam 6
- Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini
artırır.
- Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
- Iyi bir fiziksel görünüş sağlar.
- Kendinize olan güven duygunuzu artırır.
- Rahat olmanıza yardımcı olur.
- Kisa süreli bilgileri hafizanizda tutma kabiliyetini gelistirir.
- İş veriminizi artırır.
- Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan
enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza
yardımcı olur.
- Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
- Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
- Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
- Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte
olmanızı sağlar.
- Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler
sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik
yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
- Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak
olusabilecek sakatlıkları azaltır.
- Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı
direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
- Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı
egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek,
korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur.
- Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca
hayattan zevk almanızı sağlar.
|
