BEDEN EĞİTİMİNİN GENEL AMAÇLARI

Atatürk İlkeleri ve Inkılapları, Anayasa, Milli Eğitim Temel Kanunu ve Türk Milli Eğitiminin temel amaçları doğrultusunda, öğrencilerin gelişim özellikleri de göz önünde tutularak, onların kişisel ve toplumsal yönden sağlıklı, mutlu iyi ahlaklı ve dengeli bir kişilik sahibi, yapıcı yaratıcı ve üretken, Milli Kültür değerlerini ve demokratik hayatin temel ilkelerini benimsemiş fertler olarak yetiştirilmeleri GENEL AMAÇTIR.

• Atatürk' ün düşüncelerini, beden eğitimi ve spor konusunda söyledikleri sözleri açıklayabilme.
• Milli Bayramları ve kurtuluş günlerinin anlamını ve önemini kavrayabilme törenlere katılmaya istekli olabilme.
• Demokratik hayatın gerektirdiği tavır, alışkanlıklar edinebilme.
• Temel sağlık kuralları ilk yardım ile ilgili bilgi, beceri, tavır ve alışkanlıklar edinebilme.
• Beden eğitimi sporun sağlığı yararlarını kavrayarak boş zamanlarını spor faaliyetleriyle değerlendirmeye istekli olabilme.
• Dostça oynama ve yarışma kazananı takdir etme kaybetmeyi kabullenme, hile ve haksızlığın karşısında olabilme.
• Tabiatı sevme, temiz hava ve güneşten faydalanma.
• İş birliği içinde çalışma ve birlikte davranma alışkanlığı edinebilme.
• Görev ve sorumluluk alma, lidere uyma ve liderlik yapabilme.
• Kendine güven duyma, yerinde ve çabuk karar verebilme.
• Kamu kaynaklarını iyi kullanma ve koruyabilme.
• Spor araç ve tesisleri hakkında bilgi sahibi olma ve bunlari gerektiği gibi kullanabilme.
• Bütün organ ve sistemlerini seviyesine uygun olarak güçlendirebilme ve geliştirebilme.
• Sinir, kas ve eklem koordinasyonunu geliştirebilme.
• İyi duruş alışkanlığı edinebilme.
• Beden eğitimi ve sporla ilgili temel bilgi, beceri, tavır ve alışkanlıklar edinebilme.
• Ritim ve müzik eşliğinde hareketler yapabilme.
• Halk oyunlarımızla ilgili bilgi ve beceriler edinme ve bunları uygulamaya istekli olabilme.

• Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
• Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
• Fiziksel performansınızı geliştirir.
• Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
• Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
• Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
• Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
• Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
• Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
• Dinlenme kalp atımını düsürür.
• Kalp damar dolaşımını geliştirir.
• Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
• Kalp rezervini artırır.
• Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
• Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
• Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
• Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır.Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
• Kandaki yoğunlaşmayı azaltır.
• Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar.
• Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.

• Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür.
• Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
• Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır
• Çarpıntı riskini azaltır.
• Çok çeşitli sebeplere bağli baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
• Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlik, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
• Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
• Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
• Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
• Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
• Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
• Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
• Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
• Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
• Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
• Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
• Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
• Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardıimcı olur.
• Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
• Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.

• Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır.
• Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
• Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
• Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
• Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
• Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
• Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
• Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
• Insuline karşı, doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
• Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
• Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
• Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır.
• Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
• Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
• Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
• Endometriyoya karşı riski azaltır.
• Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
• Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
• Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
• Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.

• Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
• Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
• Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
• Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.
• Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
• Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
• İştahınızın kisa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
• Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
• Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
• Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
• Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
• Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
• Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
• Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
• Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
• Kassal güç seviyenizi artırır.
• Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.
• Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.
• Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.
• Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.

• Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini artırır.
• Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
• Iyi bir fiziksel görünüş sağlar.
• Kendinize olan güven duygunuzu artırır.
• Rahat olmanıza yardımcı olur.
• Kisa süreli bilgileri hafizanizda tutma kabiliyetini gelistirir.
• İş veriminizi artırır.
• Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
• Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
• Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
• Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
• Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
• Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
• Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak olusabilecek sakatlıkları azaltır.
• Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
• Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur.
• Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar.